看过来!随处可见的护眼食物

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发表时间:2017-12-24 15:45

现在的上班族,平均每天花在电脑工作上的时间大概有7-8个小时,有的甚至会更多。这样的工作方式使得近视的人越来越多 ,为了保护视力除了佩戴眼镜、近视矫正之外,最容易采取也是最划算的方式就是日常的饮食治疗。那么哪些食物适合视力偏差的实用?武汉阿玛施眼科将详细为您讲解!

一、动物肝脏

动物肝脏当中含有丰富的维生素A和蛋白质,具有具有补肝明目,养血的作用,除了能够帮助眼睛维持正常的生理机能,同时能够有效防止眼睛出现疲劳、干涩、不适的症状。

二、玉米

因玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质,使其具有较强大的抗氧化作用,能有效保护黄斑中的感光区域,还能够保持视觉的灵敏和清晰,防止视力进一步下降。

三、牛奶

牛奶中是有比较丰富的钙元素,钙元素能够有效增强眼内肌力,加强调节功能,长期食用,可改善视力疲劳。

四、胡萝卜

胡萝卜当中含有比较丰富的胡萝卜素,通过人的消化之后,胡萝卜素会转化为维生素A,能够帮助眼睛合成视网膜内视紫红质,预防夜盲症。

五、枸杞

枸杞味甘、性平,偏温,入肝、肾经,是有补益肝肾、滋阴明目的功效的,对于缓解眼睛疲劳有好处。

我国中医中有记载枸杞养肝明目,现在很多人也喜欢在日常生活中泡上一杯枸杞茶,枸杞中含有丰富的玉米黄素,能够很好的避免眼部受到刺激,保护视神经。

六、菊花

菊花明目的功名也是人尽皆知,性微寒,味甘苦,含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分。这类物质可以帮助去除s氧自由基,对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。

七、菠菜



菠菜中富含β-萝卜素和维生素B2。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。


  文章小结: 其实,在日常生活中,只要注意营养均衡,加强身体锻炼,避免过度用眼,这些做法都是对保护视力有很大的帮忙。听阿玛施眼科说了这么多,大家赶快实践起来吧。


文章分类: 眼睛的保养
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